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Esta noche he soñado que buscaba mi coche por la ciudad, sin recordar dónde lo había aparcado. Hasta que me di cuenta de que...¡iba conduciéndolo!
Los "debería" son pensamientos autoimpuestos sobre cómo deberíamos vivir, que nos llevan a actuar de manera poco auténtica para encajar en esas normas que vamos creando. Provienen de creencias limitantes que pueden tener un gran impacto en nuestras decisiones. Cuestionar estos pensamientos y liberarse de su influencia es fundamental para sanar nuestra mente.
La autopresentación se refiere a la forma en que un/una deportista se presenta a sí mismo/a. Esto incluye su actitud, comportamiento, apariencia y relaciones con los demás. Una autopresentación positiva puede ayudarte a ganar confianza, respeto y apoyo; lo cual, a su vez, influirá en tu desempeño.
He titulado este post "La lupa de la mente" para hablar de la asociación y disociación en PNL (programación neurolingüística); dos maneras de procesar la información que pueden ayudarnos a conectar emocionalmente con una experiencia o a vivirla desde una distancia objetiva, según las utilicemos.
A veces, nos empeñamos en forzar situaciones para conseguir algo que creemos que nos hará felices; pero aprender a admitir los que nos llega, lidiar con las emociones que nos genera y DECIDIR cómo tomárnoslo, es el verdadero aprendizaje.
Un apartado que me resulta especialmente atractivo, en el libro de Jon Kabat-Zinn, Mindfulness para principiantes, es aquel en el que habla de los "venenos mentales", para referirse a estado mentales que resultan destructivos. Se refiere a la avidez, la aversión y la ilusión.
La respiración de la abeja
Una de las respiraciones que se pueden practicar con niños y niñas, es la respiración de la abeja, que consiste en inspirar, taparse los oídos y exhalar el aire mientras pronunciamos mmm, de manera que se crea un sonido similar al zumbido de una abeja.
Y tú, ¿entrenas tu sueño?
Nick Littlehales es entrenador del sueño para deportistas y ha trabajado con diferentes clubes, entre los que se encuentran el equipo Sky de ciclismo, el Manchester United, el Liverpool y el Chelsea. Su trabajo no solo va dirigido a profesionales del deporte, ...
Cine y deporte
Tradicionalmente se han realizado multitud de películas que hacen referencia al deporte y que están basadas en hechos reales o ficticios. De cualquier manera, los amantes del deporte suelen disfrutar de las mismas porque reflejan aspectos que pasan inadvertidos habitualmente: la forma de vida de los deportistas, su intimidad, entrenamientos y, sobre todo, su crecimiento y desarrollo personal.
La importancia de los objetivos en la práctica de ejercicio físico
Los objetivos son fuente de motivación para la persona, ya que a medida que se van alcanzando se generan sensaciones de satisfacción y autoestima. Además, ayudan a planificarse para asegurar una mínima disciplina y constancia.
Los estados de la mente
Es común, cuando comenzamos a trabajar con la mente, llegar a estados alterados que nos hacen dudar de si hemos escogido el camino adecuado. Estos estados, siempre los identifico como sustratos o capas que son especialmente difíciles de atravesar, dependiendo de las particularidades de cada mente y del apego a estructuras mentales antiguas.
Cuento: el rayito de sol
Elige brillar
Cuando enciendes tu luz, eso en lo que brillas, lo que haces con excelencia, habrá personas que te amen por lo que eres, y otras te odiarán por lo mismo.